上午早点

牛奶粉：15g  

优冠饼干：10g

豆奶粉：15g  

骨饼：10g

牛奶粉：15g  

优冠饼干：10g

豆奶粉：15g  

骨饼：10g

牛奶粉：15g  

 奥利奥饼干：10g

午

餐

菜

肴

奥尔良烤鸡翅

鸡翅：110g

清炒莴笋丝

   莴笋：140g

   芹菜：30g

   胡萝卜丝：10g

蚕豆蛋汤

    蚕豆瓣：20g

 鸭蛋：20g

红烧麻鸭

麻鸭：120g

芋头：30g

毛豆米炒香干

毛豆米：60g

香干：20g

 青椒：20g

冬瓜肉圆汤

猪肉;20g

冬瓜：20g

银鱼蒸蛋

    银鱼：10g

    鸡蛋：50g

菠菜炒粉丝

菠菜：120g

粉丝：10g

紫菜虾皮汤

紫菜：3g

虾皮：3g

红烧肉

    五花肉：50g

    鹌鹑蛋：20g

清炒花菜

花菜：60g

西蓝花：40g

红椒：20g

清炖老母鸡

     老母鸡：20g

 黄花菜：10g

扬州炒饭

   香肠：40g

   鸡蛋：20g

 豌豆粒：30g

 黄瓜粒：50g

 大米：60g

鲫鱼豆腐汤

  鲫鱼：20g

  豆腐：20g

主食

燕麦米：5g

粳米：55g

玉米渣：5g

粳米：55g

血糯米：5g

粳米：55g

燕麦米：5g

粳米：55g

下午点心

烧麦

    糯米：20g

  鸡胸肉：15g

  烧麦皮：30g

青苹果：60g

蔬菜粥

鸡毛菜：15g

 糯米：10g

 大米：10g

糖蒜;20g

油饼

面粉：35g

小葱：2g

绿豆汤

绿豆：10g

红糖：3g

三鲜馄饨

  鸡胸肉：20g

   荠菜：20g

馄饨皮：30g

糖蒜：20g

奶香紫薯卷

牛奶粉：10g

紫薯：15g

面粉：35g

甜橙：60g