上午早点

鲜牛奶：120g

海苔卷：20g

鲜牛奶：120g

核桃小酥：20g

鲜牛奶：120g

芝麻原味鸡蛋卷：20g

鲜牛奶：120g

巴旦木坚果芙：18g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

清蒸黄鱼柳

 黄鱼柳：90g

津葱：5g

三色银芽

 彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：90g

萝卜猪肚汤

 萝卜：30g

肚丝：20g

扬州炒饭

  去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：20g

香芹：20g

胡萝卜：15g

青豆：5g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

山药乳鸽汤

 乳鸽：20g

毛山药：30g

红烧鸡翅

  鸡翅中：110g

莴笋炒胡萝卜

 净莴笋：80g

胡萝卜：20g

紫菜平菇汤

 紫菜：2g

平菇：20g

红烧鸭腿剁块

 鸭腿：120g

糖醋包菜

 圆包(去外叶)：100g

彩椒：10g

大白菜豆腐汤

 大白菜：25g

韧豆腐：10g

素鸡烧肉

 油炸素鸡片：20g

去皮前腿肉切块：55g

彩椒洋葱土豆片

 彩椒：10g

洋葱：10g

黄心土豆：90g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：25g

鸡蛋：10g

主食

粳米：55g

粳米:55g

燕麦米:5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：55g

下午点心

西兰花玉米鸡肉粥

 西兰花：20g

玉米粒：5g

鸡丝：10g

小米：5g

粳米：15g

素菜包

 青菜：25g

香干丝：5g

木耳：1g

酵母：1g

中筋面粉30g

橙：100g

南瓜绿豆小米粥

   南瓜：20g

小米：10g

粳米：10g

绿豆：5g

猪猪包：35g

砂糖桔约：50g

水牛奶蛋糕：47g

怡颗莓：40g