上午早点

鲜牛奶：120g

内蒙古烤鲜奶：12g

鲜牛奶：120g

海苔卷：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

巴旦木坚果芙10g

午

餐

菜

肴

三鲜乳鸽面

 乳鸽：80g

青菜：50g

西红柿：50g

水面：60g

忠来木耳：1g

红烧五香茶干

 五香茶干：25g

豉油鳕鱼

 鳕鱼块：120g

津葱：5g

胡萝卜芹菜炒香干

 香芹：80g

胡萝卜：20g

香干丝：10g

菜秧肉圆汤

 菜秧：20g

去皮前腿肉绞肉沫：10g

红烧排骨

  仔排：110g

清炒杭白菜

 胡萝卜:10g

小白菜:100g

冬瓜海带汤

 冬瓜:30g

海带花:1g

红烧牛腩

 牛腩:85g

生瓜炒胡萝卜

 胡萝卜:20g

生瓜:100g

土豆鸡蛋汤

 黄心土豆:20g

鲜鸡蛋:10g

主食

藜麦：5g

粳米：50g

粳米:55g

黑米:5g

粳米：50g

下午点心

香菇青菜肉沫粥

 青菜：20g

去皮前腿肉绞肉沫：10g

干香菇：1g

粳米：20g

桂花糕：35g

黄千禧：70g

贝贝南瓜:70g

橙:100g

山药小米粥

 毛山药:20g

小米:10g

大米：5g