上午早点

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：18g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

椰椰曲奇：21g

鲜牛奶：120g

芝麻原味鸡蛋卷：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

红烧鸭腿剁块

 鸭腿：120g

彩椒洋葱土豆片

 土豆：90g

红皮洋葱：10g

寿光彩椒：10g

生菜豆腐汤

 生菜：25g

韧豆腐：10g

红烧鸡翅

 鸡翅中：110g

西兰花炒胡萝卜

 西兰花：80g

胡萝卜：30g

海带花排骨汤

 海带花：1g

仔排：20g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

肉沫：45g

鸡蛋：20g

洋葱：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

西芹：20g

蘑菇：10g

粳米：55g

山药鸡汤

  毛山药：30g

冷鲜老母鸡切块：30g

红烧肉

去皮前腿肉切块：55g

三色银芽

 彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：25g

鲜鸡蛋：15g

萝卜烧肉

 白萝卜：40g

去皮前腿肉切块：55g

干丝油麦菜

 香干丝：10g

精品油麦菜：90g

菌菇汤

 秀珍菇：10g

蘑菇：20g

主食

粳米：55g

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

下午点心

红枣莲子银耳百合粥

 粳  米：15g

红枣片：2g

百合干：1g

去皮莲子：1g

银 耳：1g

葱香花卷

 小麦粉：30g

酵母：适量

金秋砂糖橘：50g

黑芝麻汤圆：50g

紫薯：100g

贡梨约：120g

藜麦吐司面包：46g

怡颗莓：40g