上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

海苔卷：20g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

清蒸黄鱼柳

  黄鱼柳：90g

津葱：5g

彩椒炒牛心包

 彩椒：10g

牛心包菜：100g

土豆鸡蛋汤

 土豆：20g

鲜鸡蛋：10g

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

红烧冬瓜

 冬瓜：160g

茼蒿汤

  茼蒿：30g

洋葱爆牛柳

 洋葱：20g

彩椒：10g

牛里脊切条：75g

菠菜炒百叶

  菠菜：100g

薄千张：10g

秀珍菇鸡蛋汤

 秀珍菇：20g

鸡蛋：10g

扬州炒饭

 去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：20g

香芹：20g

胡萝卜：15g

青豆：5g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

糖醋蒜头：10g

萝卜鸭舌汤

 萝卜：30g

鸭舌：15g

香酥鸡翅

 鸡翅中：110g

西红柿炒花菜

 西红柿：30g

青梗花菜：90g

菜秧汤

 菜秧：30g

主食

粳米：55g

燕麦：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

南瓜小米粥

 南瓜：20g

小米：10g

粳米：10g

素菜包

 酵母：1g

中筋面粉：30g

青菜：25g

香干丝：5g

木耳：适量

怡颗莓：40g

青菜鸡丝面疙瘩

    鸡丝：15g

青菜：20g

面疙瘩：25g

猪猪包：35g

红富士苹果：120g

卡尔顿法棍面包：36g

牛奶枣：85g