上午早点

鲜牛奶：120g

内蒙古烤鲜奶：12g

鲜牛奶：120g

椰椰曲奇：21g

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：18g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

老母鸡汤面

 老母鸡切块：120g

青菜：60g

蘑菇：20g

水面：60g

木耳：1g

红烧素鸡

  素鸡：20g

红烧鸭腿

  鸭腿：90g

胡萝卜芹菜炒香干

 香芹：80g

胡萝卜：20g

香干丝：10g

莲藕乳鸽汤

 莲藕：30g

乳鸽：20g

香菇烧麻鸭

  鲜香菇：30g

冷鲜麻鸭切块：120g

蒜泥茼蒿

 精品茼蒿杆：110g

萝卜肉圆汤

 白萝卜：20g

去皮前腿肉沫：15g

土豆烧牛腩

   牛腩：85g

土豆：40g

生瓜炒胡萝卜

  胡萝卜：20g

生瓜：100g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：30g

鸡蛋：10g

糖醋排骨

 仔排：110g

素炒三丝

 胡萝卜：20g

净茭白：80g

彩椒：10g

冬瓜海带汤

 冬瓜：30g

海带花：适量

主食

粳米：55g

粳米：55g

藜麦：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

下午点心

雪梨银耳百合粥

 贡梨：30g

百合：1g

银耳：1g

粳米：20g

红豆包

 红豆沙：5g

面粉：30g

酵母：1g

脆皮金桔：60g

山药小米粥

 毛山药：20g

小米：10g

粳米：10g

蜜薯：100g

都乐香蕉：100g

桂花糕：35g

金秋砂糖橘：60g