上午早点

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

海苔卷：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

红烧鲷鱼

  冷冻鲷鱼块：120g

津葱：5g

三色银芽

  彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

罗宋汤

 土豆：10g

精品小白菜：10g

牛腿肉沫：20g

西红柿：10g

千张结烧肉

  千张结：25g

去皮前腿肉切块：25g

精瘦肉：30g

白灼广东菜心

  广东菜心：110g

萝卜鸭舌汤

   萝卜：30g

鸭舌：15g

肉沫炒饭

 去皮前腿肉沫：55g

胡萝卜：30g

西芹：25g

玉米粒：30g

青豆：20g

粳米：55g

干香菇：1g

海带花排骨汤

  仔排：20g

海带花：适量

彩椒杏鲍菇炒牛柳

 彩椒：10g

杏鲍菇：20g

牛里脊切条：75g

山药炒胡萝卜

 脆山药：80g

胡萝卜：20g

菜秧鸡蛋汤

 菜秧：30g

鸡蛋：10g

红烧鸡块

 仔鸡切块：120g

干丝油麦菜

 香干丝：10g

精品油麦菜：110g

芙蓉鲜蔬汤

 胡萝卜：5g

精品菠菜：20g

鲜鸡蛋：5g

主食

粳米：55g

粳米：55g

燕麦：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

下午点心

青菜鸡丝粥

 青菜：20g

鸡丝：15g

粳米：20g

红糖馒头

 面粉：30g

红糖：5g

酵母：1g

爱媛橙：100g

红豆花生血糯米粥

 红豆：2g

花生：2g

血糯米：15g

粳米：10g

猪猪包：35g

无籽红提：70g

水牛奶蛋糕：47g

金秋砂糖桔：60g