上午早点

鲜牛奶：120g

内蒙古烤鲜奶：12g

鲜牛奶：120g

焦糖饼干：18g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打：15g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

土豆烧牛腩

   牛腩：85g

土豆：40g

胡萝卜芹菜炒香干

   香芹：80g

胡萝卜：20g

香干丝：10g

萝卜猪肚汤

   萝卜：20g

肚丝：20g

毛豆米烧仔鸡

仔鸡：110g

毛豆米：20g

茭白炒杏鲍菇

   彩椒：10g

净茭白：70g

杏鲍菇：30g

青菜鱼丸汤

  青菜：30g

鱼丸：15g

豉油鳕鱼

 鳕鱼块：120g

津葱：5g

素什锦

 胡萝卜：30g

菠菜：50g

黄豆芽：30g

薄千张：20g

木耳：1g

山药乳鸽汤

 毛山药：30g

乳鸽：30g

海鲜盖浇面

  鲍鱼：20g

去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

洋葱：10g

西红柿：70g

蘑菇：10g

水面：60g

糖醋蒜头：10g

秀珍菇鸡蛋汤

 秀珍菇：20g

鸡蛋：10g

糖醋排骨

  仔排：110g

生瓜炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

生瓜：100g

西红柿鸡蛋汤

  鸡蛋：10g

西红柿：30g

主食

粳米：55g

燕麦：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

四红粥

     粳米：10g

黑米：10g

红豆：5g

花生：5g

红枣：5g

开心紫薯包

   紫薯：15g

面粉：30g

酵母：1g

蓝莓：50g

牛肉鲜蔬粥

  牛腿肉沫：10g

胡萝卜：10g

青菜：10g

粳米：15g

贝贝南瓜：70g

白心火龙果：80g

猪猪包：35g

牛奶枣：80g