上午早点

鲜牛奶：120g

黑麦苏打：15g

鲜牛奶：120g

烤鲜奶：12g

鲜牛奶：120g

和情焦糖饼干：18g

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

清蒸三文鱼

 三文鱼：90g

津葱：5g

西红柿炒鸡蛋

 西红柿：140g

鸡蛋：20g

萝卜鸭舌汤

  白萝卜：30g

鸭舌：15g

老母鸡汤面

 老母鸡切块：120g

青菜：60g

蘑菇：20g

水面：60g

木耳：1g

红烧素鸡

  油炸素鸡片：20g

红烧排骨

 仔排：110g

莴笋炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

净莴笋：80g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：30g

鸡蛋：10g

红烧牛肉丸

 牛腿肉沫：50g

去皮前腿肉沫：10g

娃娃菜烧油果

 精品小娃娃菜：100g

油果：10g

紫菜虾皮汤

 紫菜：2g

虾皮：5g

红烧鸡翅中

  鸡翅中：110g

三色银芽

 彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

菜秧汤

 菜秧：30g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

紫薯燕麦粥

   紫薯：20g

燕麦片：5g

粳米：15g

红豆包

 红豆沙：5g

面粉：30g

酵母：1g

无籽红提：70g

青菜鸡丝面疙瘩

 鸡丝：15g

青菜：20g

面疙瘩：25g

铁棍山药：50g

千禧：70g

黄金糕：30g

蓝莓：40g