上午早点

鲜牛奶：120g

椰椰曲奇：21g

鲜牛奶：120g

海苔卷：20g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

鲍鱼烧肉

 冻鲍鱼：40g

去皮前腿肉切块：30g精瘦肉：20g

彩椒洋葱土豆片

   洋葱：30g

土豆：80g

彩椒：10g

菜秧鸡蛋汤

  菜秧：20g

鲜鸡蛋：10g

彩椒杏鲍菇炒牛柳

  彩椒：10g

杏鲍菇：20g

牛里脊切条：75g

蒜泥茼蒿

  精品茼蒿杆：110g

海带花豆腐汤

 韧豆腐：15g

海带花：适量

红烧鸡块

 仔鸡切块：120g

白灼广东菜心

 精品广东菜心：100g

山药肉丸汤

 毛山药：20g

去皮前腿肉沫：15g

扬州炒饭

  去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：20g

香芹：20g

胡萝卜：15g

青豆：5g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

萝卜排骨汤

   萝卜：30g

仔排：20g

豆皮卷肉

 去皮前腿肉沫：55g

玉米粒：10g

薄千张：20g

鲜香菇：5g

清炒杭白菜

 胡萝卜：10g

精品小白菜：130g

西红柿猪肝汤

 西红柿：30g

猪肝：10g

主食

小米：5g

粳米：50g

粳米：55g

粳米：55g

 黑米：5g

粳米：50g

下午点心

红豆花生血糯米粥

 红豆：2g

花生：2g

血糯米：15g

粳米：10g

红糖馒头

   面粉：30g

红糖：5g

酵母：1g

蜜桔：140g

南瓜小米粥

  南瓜：20g

小米：5g

粳米：15g

葱香花卷

  小麦粉：30g

酵母：1g

葱：3g

晴王：70g

蒸甜玉米：120g

西梅：70g