上午早点

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：17g

鲜牛奶：120g

焦糖饼干：18g(2块)

鲜牛奶：120g

椰子脆饼：19g

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

红烧大虾

 南美白对虾(冻)：110g

糖醋包菜

 圆包：100g

彩椒：10g

萝卜排骨汤

 白萝卜：30g

仔排剁块：20g

红烧鸡翅

  鸡翅中：110g(约2个)

彩椒玉米粒炒生瓜

   生瓜：75g

彩椒：10g

玉米粒：30g

冬瓜虾皮汤

   冬瓜：30g

虾皮：2g

海鲜炒饭

  去皮前腿肉沫：40g

冻鲍鱼：20g

鸡蛋：10g

胡萝卜：20g

洋葱：10g

西芹：20g

蘑菇：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

粳米：55g

山药猪肚汤

   山药：30g

肚丝：20g

红烧肉

 去皮前腿肉切块：55g

素炒三丝

 胡萝卜：20g

净茭白：80g

彩椒：10g

菌菇汤

秀珍菇：20g

蘑菇：10g

红烧排骨

 仔排：110g

花菜炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

青梗花菜：90g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：30g

鸡蛋：10g

主食

粳米：55g

粳米：55g

 藜麦：5g

 粳 米：50g    

 粳米：55g

下午点心

红枣莲子银耳百合粥

 粳 米：15g

红枣片：2g

百合干：1g

去皮莲子：1g

银   耳 ：1g

素菜包

 青菜：25g

香干丝：5g

木耳：适量

酵母：1g

中筋面粉30g

红柚：120g

青菜鸡丝面

   青菜：20g

水面：25g

鸡丝：10g

蒸桂花糕：35g

秋月梨：130g

水牛奶蛋糕：45g

西梅：70g