上午早点

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

腰果芙脆：19g

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：17g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

什锦虾球

 牡丹虾球：100g

胡萝卜：10g

玉米粒：20g

青  豆：10g

西兰花炒木耳

  西兰花：120g

木耳：1g

菜秧鱼圆汤

   菜秧：30g

鱼圆：15g

香菇烧麻鸭

 鲜香菇：30g

冷鲜麻鸭切块：120g

胡萝卜芹菜炒香干

 芹菜：80g

胡萝卜：20g

香干丝：20g

萝卜筒子骨汤

 萝卜：30g

筒子骨：30g

洋葱爆牛柳

   洋葱：20g

彩椒：10g

牛里脊切条：85g

西红柿炒瓠子

  西红柿：50g

瓠子：90g

冬瓜海带汤

  冬瓜：30g

海带花：1g

牛肉炒饭

  牛里脊切丁：75g

鸡蛋：20g

胡萝卜：30g

西芹：25g

玉米粒：30g

青豆：20g

粳米：55g

干香菇：1g

秀珍菇豆皮汤

  秀珍菇：20g

豆皮：1g

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

地三鲜

 土豆：60g

紫圆茄：40g

彩椒：10g

小白菜鸡蛋汤

 鸡蛋：10g

精品小白菜：20g

主食

粳米：55g

藜麦：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

 粳米：55g

下午点心

双薯甜粥

 紫薯：10g

蜜薯: 15g

粳米: 10g

小米：10g

红糖馒头

 面粉：30g

红糖：5g

酵母：1g

人参果：75g

青菜鸡丝面疙瘩

   鸡丝：15g

青菜：20g

面疙瘩：25g

去皮甜玉米：120g

西梅：70g

铁棍山药：50g

千禧：70g