上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

鲜牛奶：120g

卡尔顿一口面包：22g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

肉沫鸡蛋时蔬意面

   肉沫：45g

鸡蛋：20g

洋葱：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

西芹：20g

蘑菇：10g

意面：55g

意大利面酱：适量

山药乳鸽汤

 乳鸽：30g

山药：30g

木耳：1g

豉油鳕鱼

 鳕鱼块：120g

津葱：5g

彩椒炒牛心包

 彩椒:10g

牛心包菜:100g

西红柿猪肝汤

 西红柿:30g

猪肝:10g

香酥鸡翅

  鸡翅中：110g(约2个)

蚝油生菜

 生菜:120g

萝卜牛尾骨汤

 白萝卜:30g

牛尾骨剁块:30g

番茄土豆烧牛腩

 牛腩：75g

土豆：30g

西红柿：20g

生瓜炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

生瓜：90g

紫菜平菇汤

  紫菜：1g

  平菇：20g

糖醋排骨

 仔排:110g

三色银芽

 彩椒:10g

胡萝卜:10g

绿豆芽:100g

丝瓜蛋汤

 丝瓜:30g

鸡蛋:10g

主食

粳米：55g

粳米：55g

      燕麦：5g

粳米：50g

黑米：5g

 粳米：50g

下午点心

绿豆百合粥

绿豆：5g

粳米：20g

百合干：1g

葱香花卷

 小麦粉:30g

酵母:1g

晓蜜:100g

南瓜小米粥

 南瓜: 20g

小米: 10g

粳米：15g

淮阳米糕：35g
都乐香蕉：100g

猪猪包:35g

晴王：70g