上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

午

餐

菜

肴

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g鸡蛋：10g

彩椒洋葱土豆片

 彩椒：10g

洋葱：30g

土豆：70g

平菇鸡蛋汤

 平菇：30g

鸡蛋：10g

老母鸡汤面

 老母鸡切块：120g

青菜：30g

西红柿：50g

蘑菇：20g

碱面：60g

木耳：1g

红烧素鸡

 素鸡：20g

红烧鲷鱼

 鲷鱼块：120g

津葱：5g

山药炒胡萝卜

   脆山药：80g

胡萝卜：20g

丝瓜蛋汤

 丝瓜：30g

鸡蛋：10g

香酥黑虎虾

 黑虎虾：130g

生粉粉：适量

 面包糠：适量

彩椒娃娃菜炒千张

 小娃娃菜：80g

薄千张：10g

彩椒：10g

西红柿木耳肉圆汤

 西红柿：30g

去皮前腿肉沫：15g

木耳：1g

香菇烧麻鸭

 鲜香菇：30g

麻鸭切块：120g

糖醋包菜

 彩椒：10g

圆包：100g

萝卜牛尾骨汤

 萝卜：30g

牛尾骨剁块：30g

番茄土豆烧牛腩

 牛腩：75g

土豆：30g

西红柿：20g

花菜炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

青梗花菜：90g

丝瓜蛋汤

 丝瓜：30g

鸡蛋：10g

主食

薏米：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

燕麦饭：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

藜麦：5g

粳米：50g

下午点心

绿豆银耳百合莲子粥

 绿豆：5g

粳米：20g

冰糖：适量

 莲子：适量

 银耳：适量

 百合：适量

铁棍山药：50g

荔枝：80g

小馄饨

 馄饨皮：25g

去皮前腿肉沫：15g

开心紫薯包

 紫薯：15g

面粉：30g

酵母：1g

晴王葡萄：70g

燕麦曲奇：32g

加力果：105g

猪猪包：35g

千禧：70g