上午早点

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：17g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

扬州炒饭

  去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：20g

香芹：20g

胡萝卜：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

秀珍菇鸡蛋汤

秀珍菇：20g

鸡蛋：10g

豆皮卷肉

  去皮前腿肉沫：55g

玉米粒：10g

薄千张：20g

鲜香菇：5g

素炒三丁

  胡萝卜：20g

土豆：60g

黄瓜：30g

紫菜蛋汤

  紫菜：1g

鸡蛋：10g

红烧排骨

  仔排：110g

莴笋炒胡萝卜

 胡萝卜：20g

净莴笋：80g

娃娃菜鱼丸汤

 娃娃菜：30g

鱼丸：15g

什锦虾球

 牡丹虾球：100g

胡萝卜：10g

玉米粒：20g

青豆：10g

西红柿炒瓠子

 西红柿：50g

瓠子:80g

萝卜鸭舌汤

  白萝卜:30g

 鸭 舌:15g

毛豆米烧仔鸡

 仔鸡:110g

毛豆米:20g

西兰花炒木耳

 西兰花:120g

木耳:1g

菊叶蛋汤

   菊叶:20g

鸡蛋:10g

主食

粳米：55g

粳米：55g

玉米渣：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

下午点心

青菜肉沫面

  碱面：25g

青菜：20g

去皮前腿肉沫：10g木耳：1g

红豆包

  红豆沙：10g

面粉：30g

酵母：1g

苹果：100g

山药小米粥

 山药：20g

小米：5g

大米：15g

黑麦馒头

 中筋面粉:10g

黑小麦面粉:20g

酵母:1g

晓蜜:100g

糯玉米:120g

千禧:70g