上午早点

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

肉沫鸡蛋时蔬意面

肉沫：45g

鸡蛋：20g

洋葱：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

西芹：20g

蘑菇：10g

意面：55g

意大利面酱：适量

山药乳鸽汤

 毛山药：30g

乳鸽：30g

木耳：1g

红烧肉

  去皮前腿肉切块：55g

胡萝卜芹菜炒香干

    芹 菜：60g

胡萝卜：10g

香干丝：20g

丝瓜鸭蛋汤

   丝瓜：30g

鸭蛋：20g

红烧鸡翅

 鸡翅中：110g

茭白炒杏鲍菇

 彩椒：10g

茭白：70g

杏鲍菇：30g

菠菜鱼丸汤

 菠菜：30g

鱼丸：15g

红烧鸭腿剁块

 鸭腿：80g

地三鲜

 土豆：70g

茄子：40g

彩椒：10g

萝卜筒子骨汤

 萝卜：30g

筒子骨：30g

糖醋排骨

  仔排：110g

杭白菜胡萝卜炒油三角

  精品小白菜：90g

油三角：10g

胡萝卜：10g

西红柿猪肝汤

 猪肝：10g

西红柿：30g

主食

粳米：55g

粳米：55g

燕麦：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

下午点心

双薯甜粥

   蜜薯：15g

紫薯：10g

小米：5g

粳米：10g

黑米糕：35g

荔枝：80g

牛肉鲜蔬粥

 牛腿肉沫：10g

胡萝卜：10g

青菜：10g

粳米：10g

糯米烧卖

 烧卖皮：30g

去皮前腿肉沫：10g

玉米粒：10g

长糯米：20g

晓蜜：100g

贝贝南瓜：70g

蓝莓：40g