上午早点

鲜牛奶：120g

奶香小馒头：22g

鲜牛奶：120g

腰果芙脆：19g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

清蒸鸡腿

   鸡腿：110g

津葱：5g

西红柿炒瓠子

  瓠子：90g

西红柿：40g

平菇鸡蛋汤

 鸡蛋：10g

平菇：30g

三鲜仔排面

 仔排：100g

青菜：30g

西红柿：50g

蘑菇：20g

碱面：60g

木耳：1g

红烧鸡翅

 鸡翅中：110g

包菜炒胡萝卜

 包菜：80g

胡萝卜：20g

菠菜鱼丸汤

 鱼丸：15g

菠菜：20g

红烧肉

 去皮前腿肉切块：55g

素炒三丁

 胡萝卜：20g

黄瓜：30g

土豆：60g

娃娃菜汤

 娃娃菜：30g

什锦虾球

  牡丹虾球:100g

胡萝卜:10g

玉米粒:20g

青豆:10g

茄汁西兰花

  西红柿：30g

西兰花：90g

山药牛尾骨汤

   毛山药：30g

牛尾骨：30g

主食

血糯米：5g

粳米：50g

燕麦：5g

粳米：50g

     粳米：55g

 粳米：55g

下午点心

青菜鸡丝面疙瘩

   鸡丝：15g

青菜：20g

面疙瘩：25g

豆沙粽：1个

晓蜜：100g

红豆花生小米粥

   红豆：5g

花生：5g

粳米：15g

小米：5g

去皮糯玉米：120g

苹果：100g

紫薯包：1个

怡颗莓：40g