上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：18g

鲜牛奶：120g

黄油曲奇：17g

鲜牛奶：120g

海苔卷：18g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：16g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

番茄土豆烧牛腩

 牛腩：75g

土豆：30g

西红柿：20g

彩椒玉米粒炒生瓜

 生瓜：75g

彩椒：10g

玉米粒：30g

菜秧豆腐汤

 菜秧：20g

豆腐：15g

豉油鳕鱼

  鳕鱼块：120g

津葱：5g

素炒三丝

 胡萝卜：20g

净茭白：80g

彩椒：10g

丝瓜口蘑汤

 丝瓜：30g

蘑菇：15g

三鲜乳鸽面

 碱面：60g

青菜：50g

乳鸽：80g

西红柿：50g

木耳：1g

卤汁素鸡

 素鸡：20g

香菇烧仔鸡

 仔鸡：110g

鲜香菇：20g

清炒杭白菜

 胡萝卜：10g

小白菜：100g

紫菜虾皮汤

 紫菜：1g

虾皮：2g

糖醋排骨

 仔排:110g

莴笋炒胡萝卜

 净莴笋:80g

胡萝卜:20g

菊叶鸭蛋汤

 菊叶:20g

鸭蛋:10g

主食

粳米：55g

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

下午点心

红豆小圆子

 小圆子：50g

红豆：10g

猪猪包：35g

千禧：70g

山药小米粥

 山药：20g

小米：5g

大米：15g

黑麦馒头

 黑小麦面粉：20g

中筋面粉：10g

酵母：1g

苹果：80g

蒸贝贝南瓜:70g

怡颗莓:40g