第9周食谱(4.7-4.11 )
发布时间:2025/4/3 10:30:21 作者:admin 浏览量:54次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜牛奶:120g 小象饼干:12g | 鲜牛奶:120g 0蔗糖沙琪玛:10g | 鲜牛奶:120g 梅尼耶干蛋糕:10g | 鲜牛奶:120g 0蔗糖华夫饼:18g | 鲜牛奶:120g 每日坚果:15g | |
午 餐 | 菜 肴 | 红烧鸡腿 鸡腿:110g 西红柿炒生瓜 生瓜:90g 西红柿:50g 山药鸡汤 毛山药:20g 冷鲜仔鸡切块:20g | 扬州炒饭 去皮前腿肉沫:40g 鸡蛋:20g 香芹:20g 胡萝卜:10g 青豆:10g 玉米粒:30g 洋葱:10g 蘑菇:20g 粳米:55g 萝卜鸭舌汤 白萝卜:20g 鸭舌:15g | 茶树菇烧鸭腿 茶树菇:20g 鸭腿:85g 三色银芽 彩椒:10g 胡萝卜:10g 绿豆芽:100g 菊叶蛋汤 菊叶:20g 鸡蛋:5g | 红烧肉圆 去皮前腿肉沫:55g 鸡蛋:10g 彩椒洋葱土豆片 彩 椒:10g 洋 葱:20g 土 豆:70g 胡萝卜:10g 菜秧汤 菜秧:30g | 千张结焖排骨 仔排:100g 千张结:15g 蒜香空心菜 空心菜:120g 冬瓜海带汤 冬瓜:20g 海带花:1g |
主食 | 粳米:55g |
| 粳米:55g | 藜麦:5g 粳米:55g | 小米:5g 粳米:50g | |
下午点心 | 红枣莲子银耳百合粥 粳米:20g 红枣片:1g 百合干:1g 去皮莲子:1g 银 耳:1g | 素菜包 青菜:20g 香干丝:5g 木耳:1g 酵母:1g 中筋面粉:30g 都乐超甜蕉:100g | 大白菜鸡丝面疙瘩 面疙瘩:25g 大白菜:25g 鸡 丝:10g | 淮阳米糕:35g 千禧:70g | 蜜薯:100g 蓝莓:40g |