上午早点

鲜牛奶：120g

小象饼干：12g

鲜牛奶：120g

0蔗糖沙琪玛：10g

鲜牛奶：120g

梅尼耶干蛋糕：10g

鲜牛奶：120g

0蔗糖华夫饼：18g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

红烧鸡腿

 鸡腿：110g

西红柿炒生瓜

 生瓜：90g

西红柿：50g

山药鸡汤

 毛山药：20g

冷鲜仔鸡切块：20g

扬州炒饭

  去皮前腿肉沫：40g

鸡蛋：20g

香芹：20g

胡萝卜：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

萝卜鸭舌汤

 白萝卜：20g

鸭舌：15g

茶树菇烧鸭腿

   茶树菇：20g

鸭腿：85g

三色银芽

  彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

菊叶蛋汤

 菊叶：20g

鸡蛋：5g

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

彩椒洋葱土豆片

 彩  椒：10g

洋  葱：20g

土  豆：70g

胡萝卜：10g

菜秧汤

  菜秧：30g

千张结焖排骨

 仔排：100g

千张结：15g

蒜香空心菜

 空心菜：120g

冬瓜海带汤

 冬瓜：20g

海带花：1g

主食

粳米：55g

粳米：55g

藜麦：5g

粳米：55g

小米：5g

粳米：50g

下午点心

红枣莲子银耳百合粥

 粳米：20g

红枣片：1g

百合干：1g

去皮莲子：1g

银 耳：1g

素菜包

 青菜：20g

香干丝：5g

木耳：1g

酵母：1g

中筋面粉：30g

都乐超甜蕉：100g

大白菜鸡丝面疙瘩

   面疙瘩：25g

大白菜：25g

鸡  丝：10g

淮阳米糕：35g

千禧：70g

蜜薯：100g

蓝莓：40g