上午早点

鲜牛奶：120g

海苔肉松卷：18g

鲜牛奶：120g

羊奶饼干：14g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

午

餐

菜

肴

豉油鳕鱼

 鳕鱼块：100g

  津葱：5g

糖醋包菜

   圆包：100g

彩椒：10g

萝卜排骨汤

  萝卜：20g

仔排：20g

肉酱意面

 去皮前腿肉沫：55g

洋葱：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

蘑菇：10g

西红柿：50g

意大利面酱：适量

意大利面：55g

菜秧鱼圆汤

   鱼圆：15g

菜秧：30g

红烧鸡翅

 鸡翅中：110g

西红柿炒鸡蛋

 西红柿：140g

鸡蛋：20g

娃娃菜豆腐汤

   娃娃菜：20g

韧豆腐：15g

土豆烧牛腩

 牛腩：65g

土豆：40g

小白菜烧油果

 精品小白菜：100g

油果：10g

紫菜平菇汤

 平菇：20g

 紫菜：2g

清

明

节

放

假

主食

血糯米：5g

粳米：50g

黑芝麻：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

葱香花卷

 小麦粉：30g

酵母：1g

西梅：70g

南瓜小米粥

 南瓜：20g

小米：5g

粳米：10g

卡仕达半面包：54g

奶酪棒：22g

青菜鸡丝粥

 鸡丝：15g

青菜：20g

粳米：15g