上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：19g

鲜牛奶：120g

日式小圆饼：21g

鲜牛奶：120g

梅尼耶干蛋糕：10g

鲜牛奶：120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

大白菜烧牛腩

  大白菜：50g

牛腩：65g

彩椒玉米粒炒生瓜

   生瓜：75g

彩椒：10g

玉米粒：30g

西红柿鸡蛋汤

 西红柿：20g

鸡蛋：5g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

 肉沫：45g

鸡蛋：20g

洋葱：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

西芹：20g

蘑菇：10g

粳米：55g

萝卜猪肚汤

 白萝卜：20g

肚丝：20g

香菇烧仔鸡

  仔鸡：110g

鲜香菇：10g

白灼广东菜心

 广东菜心：100g

莲藕肉圆汤

 莲藕：20g

去皮前腿肉沫：10g

茄汁三文鱼

 三文鱼：70g

西红柿：30g

素炒三丁

 胡萝卜：20g

土豆：30g

黄瓜：50g

茼蒿汤

 茼蒿：20g

年糕烧排骨

 仔排：100g

年糕：10g

清炒杭白菜

 胡萝卜：10g

小白菜：100g

海带花豆腐汤

 韧豆腐：15g

海带花：3g

主食

粳米：55g

粳米：55g

     玉米糁：5g

粳米：50g

黑米：5g

 粳米：50g

下午点心

小馄饨

 馄饨皮：25g

去皮前腿肉沫：15g

开心紫薯包

   紫薯：15g

鲜牛奶：10g

面粉：30g

酵母：1g

伦晚橙：100g

奶香红豆西米露

 鲜牛奶：10g

红豆：10g

西米：15g

冰糖：3g

黄金糕：30g

秋月梨：130g

蒸玉米：120g

千禧：70g