上午早点

鲜牛奶：120g

海苔肉松卷：18g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇钙铁锌饼干：20g

鲜牛奶：120g

奶盐苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

红烧肉

 去皮前腿肉切块：55g

胡萝卜芹菜炒香干

 芹菜：70g

胡萝卜：10g

香干丝：30g

秀珍菇鸡蛋汤

 秀珍菇：20g

鸡蛋：5g

番茄肉沫盖浇面

  去皮前腿肉沫:55g

胡萝卜:10g

西芹:20g

西红柿:50g

蘑菇:20g

水面:60g

山药乳鸽汤

 乳鸽:20g

山药:20g

蜜汁鸡翅

 鸡翅中：110g

红烧冬瓜

 冬瓜：160g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：20g

鸡蛋：5g

红烧鸡腿

 鸡腿：110g

地三鲜

 土豆：70g

茄子：40g

彩椒：10g

菜秧肉圆汤

 菜秧汤：20g

去皮前腿肉沫：10g

面筋烧肉

 去皮前腿肉切块：30g

精瘦肉：25g

面筋：30g

蚝油双花

  西兰花：90g

青梗花菜：30g

西红柿鸡蛋汤

 西红柿：20g

鸡蛋：5g

主食

粳米：55g

粳米：55g

      燕麦：5g

粳米：50g

小米：5g

 粳米：50g

下午点心

紫薯燕麦粥

 紫薯：20g

燕麦片：5g

粳米：10g

桂花糕:35g

水果黄瓜:70g

牛肉鲜蔬粥

 牛里脊切丁：10g

胡萝卜：5g

青菜：10g

粳米：10g

红糖馒头

 面粉：30g

红糖：5g

酵母：1g

都乐香蕉：100g

蒸贝贝南瓜：70g

怡颗莓：40g