上午早点

鲜牛奶：120g

海苔肉松卷：18g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇牛奶曲奇：1袋

鲜牛奶：120g

香葱苏打饼干：19g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

清蒸鸦片鱼

 鸦片鱼身：110g(包冰)津葱：5g

糖醋包菜

   圆包：100g

彩椒：10g

萝卜牛尾骨汤

  萝卜：20g

牛尾骨剁块：30g

番茄虾仁肉酱意面

 中级虾仁：40g

去皮前腿肉沫：20g

洋葱：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

蘑菇：10g

西红柿：50g

意大利面酱：10g

意大利面：55g

山药乳鸽汤

   乳鸽：20g

山药：20g

红烧狮子头

 去皮前腿肉绞肉沫：65g莲藕：20g

干香菇：2g

莴笋炒胡萝卜

 净莴笋：80g

胡萝卜：20g

菜秧豆腐汤

 菜秧：20g

韧豆腐：15g

卤牛肉

 小牛腱：75g

小白菜烧油果

 精品小白菜：100g

油果：10g

紫菜平菇汤

 紫菜：3g

平菇：20g

蜜汁鸡翅

 鸡翅中：110g

彩椒洋葱土豆片

 彩椒：10g

洋葱：20g

土豆：80g

菠菜鸡蛋汤

 菠菜：20g

鸡蛋：5g

主食

粳米：55g

粳米：55g

      燕麦：5g

粳米：50g

黑米：5g

 粳米：50g

下午点心

西兰花玉米粒鸡肉粥

 西兰花：20g

玉米粒：5g

鸡丝：10g

小米：5g

粳米：10g

糯米烧卖

 烧卖皮：30g

去皮前腿肉沫：10g

玉米粒：10g

长糯米：20g

干香菇：1g

晓蜜：100g

南瓜小米粥

 南瓜：20g

小米：10g

粳米：15g

蒸米糕

 淮阳米糕：35g

都乐香蕉：100g

铁棍山药：40g

蓝莓：40g