上午早点

鲜牛奶：120g

巴旦木芙脆：19g

鲜牛奶：120g

香葱苏打饼干：19g

鲜牛奶：120g

豆乳威化饼：17g

鲜牛奶：120g

咸味芝士饼干：14g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

土豆烧肉

 土豆：40g

精瘦肉：20g

去皮前腿肉切块：30g

素炒三丝

 胡萝卜：20g

净茭白：80g

彩椒：10g

木耳：1g

菜秧鸡蛋汤

 菜秧：20g

鸡蛋：5g

番茄牡丹虾盖浇面

 牡丹虾球：80g

肉沫：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

洋葱：10g

西红柿：50g

蘑菇：10g

水面：60g

山药猪蹄汤

   山药：20g

猪蹄：20g

美味乳鸽

 乳鸽：80g

青菜炒口蘑

 矮脚黄：90g

蘑菇：20g

娃娃菜虾仁豆腐汤

   娃娃菜：10g

韧豆腐：10g

中级虾仁：15g

香煎三文鱼

  三文鱼：70g

鸡蛋：10g

生粉：适量

面包糠：适量

西红柿炒鸡蛋

  西红柿：140g

鸡蛋：20g

菠菜猪肝汤

   菠菜：20g

猪肝：15g

糖醋仔排

  仔排：90g

蚝油生菜

  生菜：120g

萝卜鸭舌海带汤

 萝卜：20g

鸭舌：20g

海带：2g

主食

粳米：55g

黑芝麻：5g

粳米：50g

燕麦：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

红薯粥

 蜜薯：20g

小米：10g

大米：5g

奶香馒头

 鲜牛奶：10g

中筋面粉：30g

酵母：1g

香梨：140g

西芹牛肉粥

 西芹：20g

牛腿肉沫：15g

大米：5g

小米：10g

红糖馒头

   面粉：30g

红糖：5g

酵母：1g

脆皮金桔：50g

蒸米糕

 米糕：35g

车厘子：60g