上午早点

鲜牛奶：120g

奥利奥饼干：12g

鲜牛奶：120g

芝士咸味饼干：19g

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

条装威化饼：5g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

番茄烧牛腩

 西红柿：50g

牛腩：65g

西兰花炒胡萝卜

 西兰花：100g

胡萝卜：10g

蘑菇海带汤

 蘑菇:15g

海带花:2g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

 肉沫：45g

鸡蛋：20g

洋葱：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

西芹：20g

蘑菇：10g

粳米：55g

萝卜排骨汤

 白萝卜：20g

仔排:20g

红烧鸡翅

  鸡翅中：110g

糖醋包菜

   圆包：100g

彩椒：10g

茼蒿鸡蛋汤

   茼蒿：20g

鸡蛋：5g

香酥鸡腿

   鸡腿：110g

生粉：适量

面包糠：适量

彩椒洋葱土豆片

彩椒：10g

洋葱：20g

土豆：80g

山药鸡汤

  山药：20g

冷鲜鸡切块：20g

红烧肉圆

  去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

小白菜烧油果

  精品小白菜：100g

油果：10g

菜秧肉丝汤

   菜秧：20g

肉丝：10g

主食

粳米：55g

粳米：55g

藜麦：5g

粳米：50g

小米：5g

粳米：50g

下午点心

奶香红豆包

 鲜牛奶:10g

红豆沙：15g

面粉：30g

酵母：1g

金果：120g

小米海参粥

 小米:15g

海参:10g

葱香花卷

 小麦粉：30g

酵  母：1g

蓝莓：40g

腊八粥

 花 生：5g  红枣：5g

红豆：5g   莲子：2g

白合干：1g 小米：5g

糯米：5g   黑米：5g

冰糖：3g

桂花糕：35g

新年大礼包：1份