上午早点

鲜牛奶：120g

香葱苏打饼干：19g

鲜牛奶：120g

日式小圆饼：21g

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

羊奶饼干：14g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

红烧牛肉丸

 牛腿肉沫：50g

去皮前腿肉沫：10g

糖醋包菜

 圆包：100g

彩椒：10g

茼蒿鸡蛋汤

 茼蒿：20g

鸡蛋：5g

番茄牡丹虾意面

  牡丹虾球：80g

肉沫：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

洋葱：10g

西红柿：50g

蘑菇：10g

意大利面酱：10g

贝壳形意大利面：55g

山药鸡汤

 山药：20g

冷鲜母鸡切块：20g

奥尔良鸡翅

 鸡翅中：110g

奥尔良腌料：适量

清炒娃娃菜

 娃娃菜：100g

木耳：2g

秀珍菇豆腐汤

 秀珍菇：20g

豆腐：15g

香煎三文鱼

  三文鱼：70g

鸡蛋：10g

生粉：5g

面包糠：10g

彩椒洋葱土豆片

   彩椒：10g

洋葱：20g

土豆：80g

菜秧肉圆汤

  菜秧：20g

去皮前腿肉沫：10g

红烧狮子头

  去皮前腿肉绞肉沫：65g莲藕：20g

干香菇：2g

菠菜胡萝卜炒百叶

  菠菜：90g

胡萝卜：10g

薄千张：10g

西红柿紫菜蛋花汤

  西红柿：20g

鸡蛋：5g

紫菜：2g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

四红粥

 糯米：5g

血糯米：10g

红豆：5g

花生：5g

红枣：5g

糯米烧卖

 烧卖皮：30g

去皮前腿肉沫：10g

玉米粒：10g

长糯米：10g

干香菇：2g

脆皮金桔：50g

什锦面疙瘩

   面疙瘩：25g

西红柿：10g

青菜：10g

木耳：2g

开心紫薯包

  紫薯：15g

鲜牛奶：10g

面粉：30g

酵母：1g

砂糖橘：80g

黑米糕：35g

蓝莓：40g