上午早点

鲜牛奶：120g

奥利奥饼干：12g

鲜牛奶：120g

芝士咸味饼干：19g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

鲜牛奶：120g

雀巢条装威化饼：1条

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

午

餐

菜

肴

番茄烧牛腩

 西红柿：50g

牛腩：65g

西兰花炒胡萝卜

 西兰花：100g

胡萝卜：10g

蘑菇海带汤

  蘑菇：15g

海带花：3g

三鲜鸡汤面+糖蒜

 冷鲜鸡切块：80g

山药：30g

青菜：30g

西红柿：30g

胡萝卜：10g

水面：60g

木耳：2g

糖醋蒜头：10g

洋葱甜椒烩猪心

   洋葱：20g

彩椒：10g

猪心：70g

油焖茄子

  茄子：110g

菜秧鱼圆汤

 菜秧：20g

鱼圆：15g

香酥鸡翅

鸡翅中：110g

生粉：适量

面包糠：适量

清炒生瓜

   彩椒：10g

生瓜：100g

茼蒿肉圆汤

  茼蒿：20g

去皮前腿肉沫：10g

糖醋排骨

  仔排：90g

清炒杭白菜

  精品小白菜：100g

胡萝卜：10g

萝卜丝鸡蛋汤

  白萝卜：20g

鸡蛋：5g

主食

粳米：55g

小米：5g

粳米：50g

藜麦：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

西芹肉沫粥

 西芹：20g

肉沫：10g

粳米：5g

小米：10g

奶香红豆包

 鲜牛奶：10g

红豆沙：15g

面粉：30g

酵母：1g

红心火龙果：80g

雪梨银耳羹

  秋月梨：30g

银耳：2g

藕粉：5g

葱香花卷

  小麦粉：30g

酵母：1g

砂糖橘：80g

桂花糕：35g

蓝莓：40g