上午早点

鲜牛奶：120g

每日坚果：1袋

鲜牛奶：120g

草原鲜乳大饼：10g

鲜牛奶：120g

海苔肉松卷：18g

鲜牛奶：120g

咸味芝士饼干：14g

鲜牛奶：120g

香葱苏打饼干：19g

午

餐

菜

肴

土豆烧牛腩

   牛腩：65g

土豆：40g

素炒三丝

  胡萝卜：20g

净茭白：80g

彩椒：10g

菜秧肉丝汤

  菜秧：20g

瘦肉丝：10g  

扬州炒饭

 肉沫：40g

鸡蛋：20g

西芹：20g

胡萝卜：10g

青豆：10g

玉米粒：30g

洋葱：10g

蘑菇：20g

粳米：55g

糖醋蒜头：10g

萝卜鸭舌汤

 白萝卜：20g

鸭舌：20g

红烧麻鸭

 麻鸭：100g

蚝油生菜

 生菜：120g

紫菜豆腐汤

 豆腐：15g

紫菜：3g

奥尔良鸡翅

鸡翅中：110g

奥尔良腌料：适量

油焖茄子

  茄子：110g

芙蓉鲜蔬汤

 菠菜：20g

鸡蛋:5g

胡萝卜:5g

糖醋排骨

  仔排：90g

西红柿炒鸡蛋

  西红柿：140g

鸡蛋：20g

茼蒿汤

  茼蒿：20g

主食

粳米：55g

血糯米：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

红枣小米粥

   红枣：5g

小米：10g

粳米：5g

奶香馒头

 鲜牛奶：10g

中筋面粉：30g

酵母：1g

蓝莓：40g

肉沫蔬菜面+糖醋蒜头

  去皮前腿肉沫：10g

青菜：10g

胡萝卜：10g

意面：20g

糖醋蒜头：10g

奶香红豆包

  鲜牛奶：10g

红豆沙：15g

面粉：30g

酵母：1g

贡梨：120g

蒸蜜薯：蜜薯100g

爱媛橙：210g