每周食谱

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第10周食谱(11.4-11.8)

发布时间:2024/11/1 12:53:37 作者:admin 浏览量:166次

                                                星期

上午早点

鲜牛奶120g

海苔肉松卷18g

鲜牛奶120g

小猪佩奇钙铁锌饼干1

鲜牛奶120g

腰果坚果芙17g

鲜牛奶120g

羊奶饼干14g

鲜牛奶120g

日式小圆饼:21g

胡萝卜烧肉

  胡萝卜:30g

去皮前腿肉切块:55g

蒜泥茼蒿

 茼蒿杆:110g

菜秧鸡丝汤

 菜秧:20g

鸡丝:10g

猪里脊蛋炒饭

 猪里脊:50g

鸡蛋:10g

胡萝卜:20g

西芹:20g

蘑菇:20g

青豆:10g

玉米粒:50g

粳米:55

大白菜鸡蛋汤

 鸡蛋:5g

白菜:20g

美味乳鸽

 乳鸽:80g

三色银芽

 彩椒:10g

胡萝卜:10g

绿豆芽:100g

秀珍菇鸡蛋汤

 秀珍菇:20g

鸡蛋:5g

鲍鱼蒸蛋

 鲍鱼:50g

鸡蛋:30g

彩椒洋葱土豆片

 彩椒:10g

洋葱:20g

土豆片:80g

萝卜排骨汤

 白萝卜:20g

仔排:20g

千张结烧肉

 去皮前腿肉切块:30g

精瘦肉:25g

千张结:30g

醋溜娃娃菜

 小娃娃菜:120g

西红柿鸡蛋汤

 西红柿:20g

鸡蛋:5g

主食

粳米:55g

玉米糁:5g

粳米:50g

燕麦片:5g

粳米:50g

粳米:55g

下午点心

小馄饨

 馄饨皮:25g

去皮前腿肉沫:15g

开心紫薯包

 紫薯:15g

鲜牛奶:10g

面粉:30g

酵母:1g

爱媛橙90g

奶香红豆西米露

 鲜牛奶:10g

红豆:10g

西米:15g

冰糖:适量

幼儿素菜包

 青菜:20g

香干丝:5g

木耳:1g

酵母:1g

中筋面粉:30g

都乐香蕉100g

铁棍山药70g

蜜桔115g


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