上午早点

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1袋

鲜牛奶：120g

椰子脆饼：18g

鲜牛奶：120g

羊奶饼干：14g

鲜牛奶：120g

腰果坚果芙：17g

鲜牛奶：120g

  每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

洋葱爆牛柳

 洋葱：20g

牛里脊切条：65g

油焖茄子

 茄子：100g

菠菜猪肝汤

 菠菜：20g

猪肝：15g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

去皮前腿肉沫：45g

鸡蛋：20g

青豆：10g

玉米粒:30g

蘑菇:10g

黄瓜：20g

胡萝卜：20g

洋葱：20g

粳米：55g

萝卜排骨汤

 白萝卜：20g

仔  排：20g

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

西红柿炒瓠子

 西红柿：40g

瓠子：90g

冬瓜海米汤

   冬瓜：30g

海米：5g

香煎鳕鱼

 鳕鱼：70g

鸡蛋：10g

生粉：适量

面包糠：适量

彩椒炒莴笋

 彩椒：10g

净莴笋：100g

菜秧鸡丝汤

 菜秧：20g

鸡丝：10g

香菇烧仔鸡

 干香菇：5g

仔鸡：80g

清炒娃娃菜

 精品娃娃菜：120g

木耳：1g

白玉菇豆腐汤

  白玉菇：20g

豆腐：15g

主食

粳米：55g

粳米：55g

小米：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

海参小米粥

   海参：10g

小米：15g

蒸玉米：糯玉米半根

火龙果：80g

雪梨银耳羹

  砀山梨：50g

银 耳：5g

枸 杞：1g

藕 粉：5g

糯米烧卖

 烧卖皮：30g

去皮前腿肉沫：10g

玉米粒：10g

长糯米：20g

都乐超甜蕉：100g

蒸蜜薯：蜜薯100g

晴王：70g