上午早点

鲜牛奶：120g

黑麦苏打饼干：15g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

鲜牛奶：120g

卡尔顿华夫饼：18g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

巴旦木坚果芙：17g

午

餐

菜

肴

香卤乳鸽

乳鸽：80g

蚝油双花

西兰花：90g

青梗花菜：30g

瓠子虾仁汤

 瓠子：20g

虾仁：10g

珍珠丸子

糯米：10g

前腿肉沫：55g

蒜泥苋菜

苋菜：170g

西红柿鸡蛋汤

西红柿：20g

鸡蛋：5g

牛柳土豆盖浇面

  牛里脊：65g

洋葱：20g

土豆：40g

胡萝卜：20g

玉米粒：40g

水面：55g

海带花排骨汤

海带花：2g

肋排：20g

洋葱甜椒烩猪心

洋葱：20g

彩椒：10g

猪心：70g

胡萝卜芹菜炒香干

芹菜：70g

胡萝卜：10g

香干丝：30g

萝卜丝鸭舌汤

白萝卜：20g

鸭舌：15g

红烧鸡腿

鸡腿：110g

茭白炒杏鲍菇

彩椒：10g

茭白：70g

杏鲍菇：30g

菊叶蛋汤

鸡蛋：5g

菊花叶：10g

主食

玉米糁：5g

粳米：50g

粳米：55g

黑芝麻：5g

粳米：50g

粳米：55g

下午点心

西湖牛肉粥

 牛里脊：10g

胡萝卜：5g

鸡蛋：5g

干香菇：1g

粳米：10g

蒸蜜薯

蜜薯：100g

埃及橙：90g

南瓜小米粥

南瓜：20g

小米：20g

红糖馒头

面粉：30g

红糖：5g

苹果：80g

蒸糯玉米

 糯玉米：0.5根

都乐香蕉：100g