上午早点

鲜牛奶：120g

卡尔顿华夫饼：18g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

椰子脆饼：18g

鲜牛奶：120g

芝士咸味饼干：14g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

番茄烧牛腩

牛腩：65g

西红柿：30g

蒜香空心菜

空心菜：130g

冬瓜海米汤

 冬瓜：25g

海米：3g

三鲜虾仁时蔬炒饭

中级虾仁：40g

胡萝卜：20g

玉米粒：30g

干香菇：1g

肉沫：10g

鸡蛋：10g

黄瓜：20g

青豆：10g

粳米：50g

西芹：25g

木耳鸭翅汤

鸭翅中：20g

木耳：1g    

茶树菇烧仔鸡

茶树菇：5g

仔鸡：100g

蚝油生菜

生菜：120g

萝卜炖牛尾骨汤

     牛尾骨：20g

白萝卜：20g

萝卜烧排骨

白萝卜：30g

猪仔排：80g

三色银芽

彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

丝瓜蛋汤

丝瓜：20g

鸡蛋：5g

海参蒸蛋

海参：30g

鸡蛋：45g

素炒三丁

黄瓜：50g

胡萝卜：20g

土豆：30g

肉丝三鲜汤

青菜：25g

瘦肉丝：10g

榨菜：5g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

菠菜猪肝粥

 菠菜：20g

猪肝：10g

粳米：15g    

奶香红豆包

鲜牛奶：10g

红豆沙：15g

面粉：30g

金果：60g

红枣银耳西米羹

 西米：15g

红枣片：5g

银耳：5g

葱香花卷

小麦粉：30g

哈密瓜：100g

黄金糕30g

红心火龙果80g