上午早点

鲜牛奶：120g

卡尔顿华夫饼：17g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

巴旦木坚果芙：17g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：16g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

番茄烧牛腩

牛腩：65g

西红柿：30g

生瓜炒胡萝卜

生瓜：80g

胡萝卜：30g

蘑菇鸡蛋汤

 蘑菇：20g

鸡蛋：5g

三鲜猪肝面

猪肝：60g

青菜：40g

鲜香菇：10g

小片木耳：1g

水面：60g

多彩豆腐

白水洋豆腐：50g

胡萝卜：20g

小白菜：50g

茶树菇烧仔鸡

茶树菇：5g

仔鸡：100g

蚝油生菜

生菜：100g

山药牛尾骨汤

     牛尾骨：20g

山药：20g

萝卜烧排骨

白萝卜：30g

猪仔排：80g

蒜香空心菜

空心菜：120g

丝瓜蛋汤

丝瓜：：20g

鸡蛋：5g

虾球滑蛋

鸡蛋：30g

牡丹虾球：100g

三色银芽

彩椒：10g

胡萝卜：10g

绿豆芽：100g

鸡丝三鲜汤

菜秧：25g

鸡大胸：10g

榨菜：5g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

雪梨银耳羹

 贡梨：50g

银耳：5g

枸杞：1g

蒸蜜薯

蜜薯：100g

青菜瘦肉粥

 猪里脊：10g

青菜：20g

粳米：10g

葱香花卷

小麦粉：30g

千禧：70g

妙可蓝多奶酪棒1根

哈密瓜：100g