上午早点

鲜牛奶：120g

椰子脆饼18g

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：17g

鲜牛奶：120g

巴旦木坚果芙：17g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：16g

鲜牛奶：120g

每日坚果：14g

午

餐

菜

肴

胡萝卜烧牛腩

胡萝卜：30g

牛腩：65g

西芹炒腐竹

西芹：100g

腐竹：5g

秀珍菇鸡蛋汤

 秀珍菇：15g

鸡蛋：5g

里脊鸡丁时蔬蛋炒饭

猪里脊：30g

鸡丁：30g

鸡蛋：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

黄瓜：30g

洋葱：25g

青豆：5g

干香菇：1g

山药猪肚汤

猪肚丝：20g

毛山药：20g    

毛豆米烧鸭肫

毛豆米：20g

鸭肫：65g

白灼广东菜心

广东菜心：100g

紫菜蛋汤

     紫菜：2g

鸡蛋：10g

豆皮卷肉

薄千张：20g

去皮前腿肉沫：55g

胡萝卜：10g

干香菇：1g

清炒娃娃菜

小娃娃菜：120g

木耳乌鸡汤

乌鸡：20g

小片木耳：1g

香煎鳕鱼

鳕鱼：70g

鸡蛋：10g

红烧萝卜

白萝卜：120g

茼蒿汤

茼蒿：20g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米：50g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

苹果红枣小米粥

 苹果：40g

小米：20g

红枣片：5g

卤兰花干

兰花干：50g

西湖牛肉羹

 牛里脊切丁：10g

胡萝卜：5g

鸡蛋：5g

干香菇：1g

奶香红豆包

 鲜牛奶：10g

红豆沙：15g

面粉：30g

金果：60g

蒸贝贝南瓜

贝贝南瓜：70g

怡颗莓：40g