上午早点

鲜牛奶：120g

椰子脆饼：17g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：17g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：17g

午

餐

菜

肴

番茄牛腩

西红柿：30g

牛腩：65g

黄瓜炒腐竹

黄瓜：90g

腐竹：5g

山药木耳汤

山药：20g

木耳：1g

大白菜鲜肉水饺

饺子皮：85g

大白菜：100g

前腿肉沫：55g

胡萝卜：10g

玉米粒：20g

干香菇：1g

糖醋蒜头

糖醋蒜头：15g

鸡枞菌西红柿炖牛尾骨汤

西红柿：20g

牛尾骨：20g

鸡枞菌：2g

红烧麻鸭

冷鲜麻鸭切块：80g

醋溜包菜

圆包菜：100g

裙带菜豆腐汤

豆腐：20g

裙带菜：2g

炸三文鱼

三文鱼:70g

鸡蛋:5g

面粉适量 面包糠适量

松子玉米

玉米粒：80g

胡萝卜：10g

青豆：5g

松子仁：10g

萝卜丝虾皮汤

白萝卜：20g

虾皮：2g

土豆烧排骨

土豆：30g

仔排：80g

彩椒炒西兰花

西兰花：90g

彩椒：10g

胡萝卜：10g

菠菜猪肝汤

菠菜：20g

猪肝：15g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米:50g

黑芝麻：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米:50g

下午点心

蒸玉米

  玉米半根

虾仁西芹小米粥

冰虾仁：30g

西芹：5g

内蒙古小米：20g

蒸芋苗

芋苗：70g

秋月梨：130g

蒸蜜薯

蜜薯：100g

怡颗莓：30g

素菜包

青菜：20g

香干：5g

木耳：1g

面粉：20g

维纳斯苹果半个