上午早点

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：17g

鲜牛奶：120g

钙铁锌牛奶曲奇：20g

鲜牛奶：120g

山楂果糕：22g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：17g

午

餐

菜

肴

清蒸鸦片鱼

冰鸦片鱼：110g

冬瓜烧肉沫

冬瓜：120

前腿绞肉沫：10g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜：20

鸡蛋：5g

老母鸡汤面+糖醋蒜头

水面:60g

冰鲜老母鸡切块:80g

熟鹌鹑蛋:20g

菜秧:20g

枸杞:2g

木耳:1g

糖醋蒜头:15g

清炒菠菜

菠菜:100g

红烧羊排

洋葱:20g羊排:75g

青头蒜苗:5g

胡萝卜:10g

油豆腐果:5g

什锦素小炒

菠菜:30g 黄豆芽:30g

藕片:30g千张:10g

小片木耳:1g

萝卜排骨汤

猪仔排:20g

白萝卜:20g

土豆烧牛腩

土豆：30g

牛腩：65g

三色花菜炒大蒜

花菜：30g

西兰花：30g

胡萝卜：10g

大蒜：30g

海鲜菇豆腐汤  

海鲜菇:20g

豆腐:15g

香菇藕丁狮子头

前腿肉绞肉沫：65g

藕：10g

干香菇：5g

大白菜炒鲜蘑菇

大白菜：110g

蘑菇：20g

紫菜鸡蛋汤

紫菜：1g

鸡蛋：10g

主食

粳米：55g

玉米糁：5g

粳米:50g

血糯米：5g

粳米：50g

燕麦片：5g

粳米:50g

下午点心

糯米烧卖

烧卖皮：25g

玉米粒：10g

前腿肉沫：10g

香菇：1g

长糯米：20g

妙可蓝多奶酪棒：22g

双薯甜汤

蜜薯:10g

紫薯:10g

冰糖适量

银耳适量

蒸铁棍山药

 铁棍山药:50g

红柚:100g

红糖馒头

面粉：30g

红糖：5g

秋月梨：130g

青菜瘦肉粥

青菜：10g

瘦肉丝：10g

粳米：20g

维纳斯苹果半颗