上午早点

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：17g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：17g

鲜牛奶：120g

椰子脆片：17g

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：17g

午

餐

菜

肴

鲍鱼红烧肉

冰鲍鱼：60g

去皮前腿肉：20g

青菜炒蘑菇

矮脚黄：60g

蘑菇：40g

萝卜丝虾皮汤

红萝卜：20g

虾皮：2g

红烧鸭肫

     鸭肫：65g

西红柿炒鸡蛋    

西红柿：120g

鸡蛋：20g

冬瓜海带肉丸汤

冬瓜：30g

去皮前腿肉沫：20g

海带丝：3g

红烧鸡翅中

鸡翅中：110g

清炒佛手瓜

佛手瓜：100g

小片木耳：1g

玉米莲藕鸭舌汤

鲜玉米：10g

莲藕：10g

鸭舌：15g

枸杞：1g

清蒸乳鸽

乳鸽：80g

蒜泥茼蒿

茼蒿杆：100g

蒜米：2g

山药猪蹄汤  

猪蹄剁块：30g

山药：20g

虫草花牛里脊鲜汤面

虫草花：5g

牛里脊切条：65g

青菜：20g

水面：60g

小片木耳：1g

胡萝卜芹菜炒香干

彩椒:10g

胡萝卜:30g

香芹:30g

香干:30g

主食

玉米糁:5g

粳米：50g

黑米：5g

粳米:50g

燕麦片：5g

粳米:50g

粳米：55g

下午点心

小馄饨

去皮前腿肉沫：15g

馄饨皮：25g

蒸甜糯玉米：120g

爱媛橙：120g

菠菜猪肝粥

菠菜：20g

猪肝：10g

粳米：15g    

维纳斯苹果  半个

黑芝麻汤圆：50g

奶香红豆包

鲜牛奶:10g

红豆沙:15g

面粉:30g

串枝番茄:70g