每周食谱

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第12周食谱(11.20-11.24)

发布时间:2023/11/17 16:33:20 作者:admin 浏览量:575次

                                                星期

上午早点

鲜牛奶:120g

丹夫华夫饼:17g

鲜牛奶:120g

王子夹心饼干:13g

鲜牛奶:120g

三牛万年青饼干:15g

鲜牛奶:120g

三牛高钙饼干17g

鲜牛奶:120g

三牛高钙饼干:17g

牡丹虾球滑鸭蛋

牡丹虾球100g

鸭蛋30g

清炒花椰菜

花菜:100g

山药枸杞木耳鸭翅汤  

鸭翅中:20g

毛山药:20g

小片木耳:1g

枸杞:1g

香肠鸡丁炒饭

鸡丁:60g

鸡蛋:20g

玉米粒:30g

香肠:20g

干香菇:1g

粳米:50g

彩椒土豆片

土豆:90g

彩椒:10g

紫菜虾皮鸡蛋汤

鸡蛋:10g

紫菜:1g

虾皮:2g

糖醋里脊

猪里脊肉切条:70g

西芹炒白木耳

西芹:100g

猪肋条肉:10g

白木耳:1g

竹荪萝卜炖牛尾骨汤

红萝卜:20g

牛尾骨:20g

竹荪:1g

香煎羊排

     羊排:80g

蒜米:2g

素小炒    

菠菜:30g

黄豆芽:30g

藕片:30g

薄千张:10g

小木耳:1g

大白菜豆腐汤

大白菜:20g

豆腐:15g

虾皮:2g

鹿茸菇烧牛肉

牛腩:65g

鹿茸菇:6g

什锦玉米粒

玉米粒:60g

青豆:15g

胡萝卜:15g

黄瓜:15g

西红柿鸡蛋汤

西红柿:15g

鸡蛋:10g

主食

粳米:55g

玉米糁:5g

粳米:50g

血糯米:5g

粳米:50g

燕麦片:5g

粳米:50g

下午点心

糯米烧卖

烧卖皮:15g

玉米粒:10g

前腿绞肉沫:10g

香菇:1g长糯米:25g

红柚:100g

奶香红豆西米露

鲜牛奶:10g

红豆:15g

西米:10g

冰糖:5g

小米海参粥+糖醋蒜头

海参:10g

内蒙古小米:10g

粳米:10g

糖醋蒜头:15g

蒸贝贝南瓜

   贝贝南瓜:70g

爱媛橙:90g

蒸紫薯:100g

金果:70g


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