第12周食谱(11.20-11.24)
发布时间:2023/11/17 16:33:20 作者:admin 浏览量:575次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜牛奶:120g 丹夫华夫饼:17g | 鲜牛奶:120g 王子夹心饼干:13g | 鲜牛奶:120g 三牛万年青饼干:15g | 鲜牛奶:120g 三牛高钙饼干:17g | 鲜牛奶:120g 三牛高钙饼干:17g | |
午 餐 | 菜 肴 | 牡丹虾球滑鸭蛋 牡丹虾球:100g 鸭蛋:30g 清炒花椰菜 花菜:100g 山药枸杞木耳鸭翅汤 鸭翅中:20g 毛山药:20g 小片木耳:1g 枸杞:1g
| 香肠鸡丁炒饭 鸡丁:60g 鸡蛋:20g 玉米粒:30g 香肠:20g 干香菇:1g 粳米:50g 彩椒土豆片 土豆:90g 彩椒:10g 紫菜虾皮鸡蛋汤 鸡蛋:10g 紫菜:1g 虾皮:2g | 糖醋里脊 猪里脊肉切条:70g 西芹炒白木耳 西芹:100g 猪肋条肉:10g 白木耳:1g 竹荪萝卜炖牛尾骨汤 红萝卜:20g 牛尾骨:20g 竹荪:1g
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香煎羊排 羊排:80g 蒜米:2g 素小炒 菠菜:30g 黄豆芽:30g 藕片:30g 薄千张:10g 小木耳:1g 大白菜豆腐汤 大白菜:20g 豆腐:15g 虾皮:2g
| 鹿茸菇烧牛肉 牛腩:65g 鹿茸菇:6g 什锦玉米粒 玉米粒:60g 青豆:15g 胡萝卜:15g 黄瓜:15g 西红柿鸡蛋汤 西红柿:15g 鸡蛋:10g
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主食 | 粳米:55g |
| 玉米糁:5g 粳米:50g | 血糯米:5g 粳米:50g | 燕麦片:5g 粳米:50g | |
下午点心 |
糯米烧卖 烧卖皮:15g 玉米粒:10g 前腿绞肉沫:10g 香菇:1g长糯米:25g 红柚:100g
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奶香红豆西米露 鲜牛奶:10g 红豆:15g 西米:10g 冰糖:5g
| 小米海参粥+糖醋蒜头 海参:10g 内蒙古小米:10g 粳米:10g 糖醋蒜头:15g
| 蒸贝贝南瓜 贝贝南瓜:70g 爱媛橙:90g
| 蒸紫薯:100g
金果:70g
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