上午早点

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：16g

鲜牛奶：120g

王子夹心饼干：12g

鲜牛奶：120g

旺仔小馒头:11g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：16g

午

餐

菜

肴

土豆烧排骨

土豆：30g

猪仔排：80g

清炒蒜泥苋菜

苋菜：130g

蒜泥：2g

山药木耳鸭翅汤

   木耳：1g

毛山药：20g

鸭翅中：20g

老母鸡汤面

水面:55g

枸杞:2g

老母鸡:80g

木耳:1g

熟鹌蛋:20g

青菜:20g

彩椒炒西兰花

西兰花:60g

彩椒:10g

胡萝卜:10g

鲍鱼烧肉

鲍鱼:50g

去皮前腿肉:20g

胡萝卜:20g

黄瓜炒腐竹

黄瓜：90g

腐竹：5g

菜秧鸡蛋汤

菜秧：20g

鸡蛋：5g

萝卜烧羊排

     白萝卜：30g

羊排：80g

油焖茄子

     圆茄子：80g

红椒：10g

茼蒿汤

茼蒿：20g

洋葱爆牛柳

红皮洋葱：20g

牛里脊：65g

娃娃菜烧油果

小娃娃菜：80g

油果：15g

胡萝卜：5g

金针菇裙带菜汤

金针菇：20g

裙带菜：5g

主食

粳米：55g

玉米糁:5g

粳米：50g

粳米:55g

黑米：5g

粳米:50g

下午点心

雪梨银耳羹

砀山梨:50g

银耳:5g

枸杞:1g

红糖馒头

    面粉:30g

红糖:5g

爱媛橙:100g

红豆薏米粥

红豆：5g

薏米：5g

粳米：15g

西梅:70g

蒸芋头

  小芋头：70g

蓝莓：40g

葱油花卷

    面粉:30g

    葱：1g

哈密瓜：90g