每周食谱

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第7周食谱(10.16-10.20)

发布时间:2023/10/13 11:10:34 作者:admin 浏览量:544次

                                                星期

上午早点

鲜牛奶:120g

丹夫华夫饼:17g

鲜牛奶:120g

王子夹心饼干:17g

鲜牛奶:120g

三牛万年青饼干:17g

鲜牛奶:120g

王子夹心饼干:17g

鲜牛奶:120g

三牛高钙饼干:17g

番茄炖牛肉

西红柿:30g

牛腩:70g

清炒油麦菜

油麦菜:100g

紫菜虾皮汤

   紫菜:1g

鸡蛋:10g

虾皮:2g

清蒸鸦片鱼

   鸦片鱼:110g

芹菜炒香干

芹菜:80g

香干条:30g

菜秧猪肝汤

猪肝:10g

菜秧:15g

红烧鸡腿

   鸡腿:110g

葱烧豆腐

津葱:10g

豆腐:90g

芙蓉鲜蔬汤

菠菜:15g

胡萝卜:5g

鸡蛋:10g

贝丁肉丝炒饭

     干贝:10g

瘦肉丝:50g

     玉米粒:20g

鸡蛋:20g

粳米:55g

西芹肉丸汤

     西芹:10g

     肉沫:20g

糯米肉圆

糯米:10g

肉沫:55g

炒牛心包

牛心包:90g

彩椒:10g

秀珍菇鸡蛋汤

秀珍菇:15g

鸡蛋:10g

主食

燕麦:5g

粳米:50g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:50g

粳米:55g

下午点心

蒸贝贝南瓜

   贝贝南瓜:70g

花牛苹果:130g

红豆小米粥

    红豆:5g

    小米:10g

柚子:120g

蒸紫薯

 紫薯:100g

蓝莓:30g

奶香馒头:30g

金果猕猴桃:65g

番茄意面

    西红柿:30g

    螺纹意大利面:20g

爱媛橙:90g

 

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