上午早点

鲜牛奶120g

丹夫华夫饼10g

鲜牛奶120g

坚果10g

午

餐

菜

肴

银鱼炒蛋

银鱼：30g

鸡蛋：60g

清炒西兰花

西兰花：90g

木耳：1g

萝卜排骨汤

猪小排：20g

白萝卜：20g

葱爆牛肉

洋葱：20g

牛里脊切片：65g

西芹炒木耳

西芹：80g

木耳：1g

白菜鸡蛋汤

白菜：10g

鸡蛋：10g

主食

粳米55g

燕麦片：5g

粳米：50g

下午点心

小馄饨

去皮前腿肉：15g

   馄饨片：25g

苹果60g

葱油花卷

  面粉：30g

红心火龙果：80g