第3周食谱(2.20-2.24)
发布时间:2023/2/17 13:12:37 作者:admin 浏览量:701次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 奥利奥饼干:10g | |
午 餐 | 菜 肴 | 海带烧老鹅 老鹅:100g 海带:10g 西红柿炒鸡蛋 西红柿:120g 鸡蛋:20g 红萝卜四件汤 红萝卜:20g
| 香菇滑鸡 鸡腿:80g (鲜)香菇:20g 干锅包菜 牛心包:120g 胡萝卜:20g 丝瓜肉沫汤 丝瓜:20g 肉沫:20g | 银鱼蒸鸡蛋 银鱼:5g 鸡蛋:50g 芹菜炒香干 芹菜:110g 香干:20g 红椒:10g 乳鸽木耳汤 鸽子:20g 木耳:3g
| 红烧仔排 排骨:80g 拇指年糕:20g 酸辣土豆丝 土豆:100g 青椒:20g 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼:20g 豆腐:20g | 牛肉盖饭 虾仁:20g 玉米粒:40g 黄瓜粒:30g 大米:60g 牛肉糜:60g 小葱平菇汤 平菇:20g 小葱:3g |
主食 | 燕麦米:5g 粳米:55g | 玉米渣:5g 粳米:55g | 血糯米:5g 粳米:55g | 燕麦米:5g 粳米:55g |
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下午点心 | 豆沙卷 面粉:35g 豆沙:5g 砂糖橘:60g
| 小元宵 小元宵:20g 芋圆:20g 糖蒜:20g
| 春卷 大白菜:15g 粉丝:3g 虾皮:2g 春卷皮:35g 苹果:60g | 蒸蜜薯:70g 银耳莲子红枣汤 银耳:3g 莲子:3g 红枣:3g | 芝麻糖酥饼 芝麻糖:5g 面粉:35g 草莓:40g
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