上午早点

鲜牛奶：120g

一口面包:22g

鲜牛奶：120g

海苔卷:20g

鲜牛奶：120g

满格华夫脆：20g

鲜牛奶：120g

生椰芙脆：19g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

午

餐

菜

肴

红烧鮰鱼

 津葱:5g

鮰鱼:100g

彩椒茭白炒毛豆

 净茭白:70g

彩椒:10g

毛豆米:30g

萝卜排骨汤

  白萝卜:30g

仔排:20g

六鲜烩面

 牛腿肉沫:70g

香芹:40g

胡萝卜:15g

青豆:5g

玉米粒:10g

洋葱:10g

蘑菇:20g

水面:55g

茼蒿汤

  茼蒿:30g

红烧肉圆

 去皮前腿肉沫：55g

鸡蛋：10g

糖醋包菜

 彩椒：10g

圆包去外叶：100g

玉米莲藕鸭舌汤

 玉米：40g

莲藕：20g

鸭舌：15g

木耳：2g

洋葱爆牛柳

 洋葱：20g

彩椒：10g

牛里脊切条：75g

素什锦

 胡萝卜：30g

菠菜：30g

黄豆芽：30

薄千张：20g

木耳：2g

西红柿鱼丸汤

 西红柿：30g

鱼丸：15g

洋葱甜椒烩猪心

  洋葱：20g

彩椒：10g

猪心：70g

山药炒胡萝卜

 脆山药：80g

胡萝卜：20g

紫菜鸡蛋汤

 鸡蛋：10g

紫菜：5g

主食

粳米：55g

粳米：55g

燕麦：5g

粳米:50g

 黑米：5g

粳米:50g

下午点心

大白菜鸡丝面疙瘩

 大白菜:25g

鸡丝:10g

面疙瘩:25g

糯米烧卖

 烧卖皮:30g

去皮前腿肉沫:10g

玉米粒:10g

长糯米:20g

干香菇：2g

晓蜜：100g

南瓜小米粥

 南瓜：20g

小米：10g

粳米：10g

蒸甜玉米：120g

脆皮金桔约：60g

黄油牛奶吐司1袋：42g

黄千禧：70g