儿童肥胖如果得不到控制，可能会导致孩子高脂血症高血压、糖尿病和性早熟的问题。因为儿童早期发胖可能会致使生长加速，导致骨龄提前，有可能导致最终身高低于普通儿童。

过度肥胖还有可能影响智力发育、记忆力，导致反应能力降低，活动、学习、交际能力均会降低。因为肥胖儿童中，有一些因为肥胖导致呼吸困难，大脑会出现不同程度的缺氧，血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，造成患儿嗜睡、对外界刺激反应迟钝。

过度肥胖还有可能造成孩子的自卑心理。虽说童言无忌，但听者有心，如果孩子从小生活在指指点点之下，对他们的人际社交和心理健康都有很大的影响。

一、怎么判定儿童肥胖症？

     其实肥胖的界定有着严格的标准，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组2004年经过研究244200例7-18岁青少年，正式推出《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI值分类标准》。儿童体重标准测量公式（单位：公斤）

1-6个月：体重=出生体重（或3公斤)+月龄×0.6

7-12月：体重=出生体重（或3公斤）+月龄X0.52

2-12岁：体重=年龄×2+7(或8)

评判标准：

标准体重±10%为正常体重

标准体重±10%~20%为体重过重或过轻

标准体重±20%以上为肥胖或体重不足

大家可以根据这个公式，在家计算一下宝宝的体重有没有超标哦！

二、导致儿童肥胖的原因

1.吃得太多

孩子摄取的热量超过了自身的消耗量，剩余热量堆积就成了脂肪。

2.运动量不足

许多胖胖的小朋友都不喜欢运动，甚至越肥胖越不愿意动，造成恶性循环！

3.遗传因素

如果父母中有肥胖者的话，孩子平肥胖的可能性更高。

4.自身生理因素

新陈代谢或内分泌有问题的话，也会导致孩子肥胖，建议找医生专业诊断。

5.心理因素

孩子有自己缓解焦虑与紧张的方式，暴饮暴食也是其中一种，很容易引起肥胖。

三、如何防止儿童肥胖

吃饭要慢嚼，饱了早知道

学会放慢吃饭速度，吃饭时间可以规定在30分钟左右，太慢太快都会对孩子肠胃吸收造成不同影响。如果吃的太快，大脑来不及传出吃饱了的信号，不小心就吃撑了。所以吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有利于食物中营养的吸收，也能更好的品尝食物的味道。

      三餐不吃撑，早餐优先行

不吃早餐或者早餐吃不好会带来很多危害，比如头晕心慌抵抗力下降等等，早餐提供的能量应占一天摄入的25%-30%，尽量避免孩子起床太晚而不吃早餐。

正确选择食材。中国居民平衡膳食宝塔提议，每天尽量做到：食物多样，谷物粗粮为主。多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；烹饪时少盐少油。少吃油炸食品和甜食，尽量直接吃蔬果代替喝果汁，避免摄入过多热量和糖分。

      合理安排活动时间

活动时间对所有孩子来说都非常重要，有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间可强健骨骼肌肉，提高心肺功能，降低慢性病的发病危险。保证每天至少活动60分钟

其中每周安排2～3次的高强度身体活动，比如跳绳、游泳、打羽毛球等都是能够锻炼全身肌肉的适合孩子们的运动。