上午早点

鲜牛奶：120g

椰子脆饼：18g

鲜牛奶：120g

芝士咸味饼干：14g

鲜牛奶：120g

卡尔顿华夫饼：18g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

每日坚果：1袋

午

餐

菜

肴

番茄烧牛腩

牛腩：65g

西红柿：30g

蒜香空心菜

   空心菜：130g

瓠子鸡蛋汤

瓠子：20g

鸡蛋：5g

香煎黑虎虾

黑虎虾：130g

生粉：适量

面包糠：适量

彩椒洋葱土豆片

彩椒：10g

洋葱：30g

土豆片：70g

山药鸭翅汤

    山药：20g

鸭翅中：20g

三鲜里脊炒饭

鸡蛋：10g

黄瓜：20g

西芹：25g

青豆：10g

粳米：50g

玉米粒：30g

干香菇：1g

胡萝卜：20g

猪里脊：50g

西红柿猪肝汤

西红柿：20g

猪肝：10g

红烧鸡翅中

鸡翅中：110g

清炒杭白菜

小白菜：120g

萝卜肉圆汤

白萝卜：20g

前腿肉沫：20g

红烧排骨

仔排：90g

丝瓜炒毛豆

丝瓜：90g

毛豆米：20g

紫菜海米汤

紫菜：2g

海米：5g

主食

黑芝麻：5g

粳米：50g

粳米：55g

粳米：55g

血糯米：5g

粳米：50g

下午点心

红枣银耳西米羹

西米：15g

红枣片：5g

银耳：5g

奶香红豆包

鲜牛奶：10g

红豆沙：15g

面粉：30g

酵母：1g

埃及橙：90g

西湖牛肉粥

牛里脊切丁：10g

胡萝卜：5g

鸡蛋：5g

干香菇：1g

粳米：10g

葱香花卷

小麦粉：30g

酵母：1g

都乐香蕉：100g

黄金糕：30g

苹果：80g