上午早点

鲜牛奶：120g

三牛高钙饼干：17g

鲜牛奶：120g

丹夫华夫饼：17g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

小猪佩奇饼干：1包

鲜牛奶：120g

椰子脆片：17g

午

餐

菜

肴

鹿茸菇烧鸡

   鹿茸菇：10g

仔鸡：80g

西芹炒腐竹

   西芹：100g

腐竹：5g

西红柿鸡蛋汤

西红柿：20g

鸡蛋：5g

三鲜猪里脊炒饭

猪里脊：55g

鸡蛋：10g

玉米粒：30g

胡萝卜：20g

黄瓜：20g

西芹：25g

青豆：5g

干香菇：1g

萝卜鸭舌汤

白萝卜：20g

鸭舌：15g

香煎黑虎虾

黑虎虾：100g  

大白菜烧胡萝卜

大白菜：100g

胡萝卜：20g

小片木耳：1g

青菜肉丝汤

青菜：10g

瘦肉丝：15g

海参蒸蛋

海参：30g

鸡蛋：45g

彩椒莴笋丝

彩椒：10g

净莴笋：100g

裙带菜豆腐汤

豆腐：20g

干裙带菜：2g

红烧肉圆

去皮前腿肉沫：55g

清炒娃娃菜

小娃娃菜：120g

黄瓜干贝汤

黄瓜：15g

干贝：5g

主食

粳米:55g

玉米糁:5g

粳米：50g

黑米:5g

粳米:50g

藜麦：5g

粳米:50g

下午点心

什锦面疙瘩

面疙瘩：20g

菠菜：10g

小片木耳：1g

妙可蓝多奶酪棒1根

蒸铁棍山药

铁棍山药：70g

爱媛橙：180g

黑芝麻汤圆

黑芝麻汤圆：50g

蒸蜜薯

蜜薯：100g

金果：70g

蒸糯玉米

糯玉米半根

火龙果：80g