第4周食谱(9.19-9.23)
发布时间:2022/9/16 9:57:57 作者:admin 浏览量:843次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 奥利奥饼干:10g | |
午 餐 | 菜 肴 | 油面筋塞肉 肉:50g 面筋果:10g 素炒西芹三丝 胡萝卜:20g 西芹:100g 香干:10g 双菇汤 平菇:20g 蘑菇:20g | 蜜汁大虾 基围虾:80g 清炒茭白丝 茭白:110g 甜椒:20g 肉丝:10g 昂刺鱼汤 昂刺鱼:20g
| 彩绘鸭胗片 鸭胗:60g 花生碎:5g 豆皮:5g 黄瓜炒鸡蛋 黄瓜:90g 鸡蛋:20g 木耳:3g 娃娃菜粉丝汤 娃娃菜:20g
| 红烧仔鸡 红毛鸡:120g 糖醋圆包菜 圆包菜:70g 紫包菜:40g 甜椒:10g 冬瓜四件汤 冬瓜:30g
| 扬州炒饭 火腿:30g 香肠:30g 豌豆粒:50g 玉米粒:50g 大米:60g 青菜汤 鸡毛菜:30g |
主食 | 燕麦米:5g 粳米:55g | 玉米渣:5g 粳米:55g | 血糯米:5g 粳米:55g | 燕麦米:5g 粳米:55g |
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下午点心 | 鸡蛋葱油饼 鸡蛋:20g 面粉:30g 小葱:5g 砀山梨:60g | 山楂银耳枸杞羹 山楂:10g 银耳:3g 枸杞:3g 核桃仁:20g
| 春卷 春卷皮:35g 韭菜:20g 粉丝:10g 柚子:80g |
冰糖莲藕粥 藕:20g 大米:15g 冰糖:5g 吐司:40g
| 蛋挞 鸡蛋:30g 纯牛奶:20g 白糖:6g 蛋挞皮:25g 苹果:60g
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