每周食谱

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第4周食谱(9.19-9.23)

发布时间:2022/9/16 9:57:57 作者:admin 浏览量:843次

                                                星期

上午早点

鲜奶:120ml  

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml  

骨饼10g

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

奥利奥饼干:10g

油面筋塞肉

肉:50g

面筋果:10g

素炒西芹三丝

  胡萝卜:20g

  西芹:100g

香干:10g

双菇汤

  平菇:20g

  蘑菇:20g

蜜汁大虾

基围虾:80g

清炒茭白丝

   茭白:110g

甜椒:20g

肉丝:10g

昂刺鱼汤

 昂刺鱼:20g

彩绘鸭胗片

 鸭胗:60g

 花生碎:5g

 豆皮:5g

黄瓜炒鸡蛋

  黄瓜:90g

  鸡蛋:20g

  木耳:3g

娃娃菜粉丝汤

 娃娃菜:20g

 红烧仔鸡

红毛鸡:120g

糖醋圆包菜

  圆包菜:70g

  紫包菜:40g

    甜椒:10g

冬瓜四件汤

   冬瓜:30g

扬州炒饭

  火腿:30g

  香肠:30g

  豌豆粒:50g

  玉米粒:50g

  大米:60g

青菜汤

鸡毛菜:30g

主食

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:55g

燕麦米:5g

粳米:55g

下午点心

鸡蛋葱油饼

鸡蛋:20g

面粉:30g

小葱:5g

砀山梨:60g

山楂银耳枸杞羹

 山楂:10g

 银耳:3g

 枸杞:3g

核桃仁:20g

春卷

春卷皮:35g

 韭菜:20g

 粉丝:10g

柚子:80g

冰糖莲藕粥

  藕:20g

  大米:15g

  冰糖:5g

吐司:40g

蛋挞

鸡蛋:30g

纯牛奶:20g

白糖:6g

蛋挞皮:25g

苹果:60g


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