第1周食谱(2.14-2.18)
发布时间:2022/2/12 16:21:00 作者:admin 浏览量:799次
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | |
上午早点 | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 优冠饼干:10g | 鲜奶:120ml 骨饼:10g | 鲜奶:120ml 奥利奥饼干:10g | |
午 餐 | 菜 肴 | 糖醋排骨 仔排:80g 拇指年糕:20g 蒜蓉粉丝娃娃菜 娃娃菜:120g 粉丝:10g 蒜:2g 海带蛋汤 海带:10g 鸡蛋:20g | 茄汁巴沙鱼 巴沙鱼:80g 西红柿:20g 清炒西葫芦 西葫芦:120g 胡萝卜:20g 甜椒:10g 老鸭莲子汤 老鸭:20g 莲子:5g
| 腐竹炖牛肉 牛肉:60g 腐竹:10g 黄瓜炒鸡蛋火腿 黄瓜:100g 鸡蛋:20g 火腿肠:15g 鱼头豆腐汤 鱼头:20g 豆腐:20g
| 可乐鸡翅 鸡翅:80g 可乐:20g 干锅花菜 花菜:120g 红椒:20g 玉米粒:15g 菠菜猪肝汤 猪肝:20g 菠菜:20g | 糖醋里脊肉 猪里脊:80g 地三鲜 土豆:40g 茄子:40g 地瓜:40g 双菇汤 金针菇:10g 平菇:10g |
主食 | 燕麦米:5g 粳米:65g | 玉米渣:5g 粳米:65g | 血糯米:5g 粳米:65g | 燕麦米:5g 粳米:60g | 玉米渣:5g 粳米:65g | |
下午点心 | 什锦包子 木耳:3g 韭菜:15g 虾皮:3g 鸡腿菇:15g 面粉:35g 草莓:50g | 芝麻元宵:40g 糖蒜:20g | 蒸玉米 玉米棒:120g 砂糖橘:60g | 香菇鸡丝面 鸡胸肉:15g 香菇:10g 鸡毛菜:15g 面条:35g 糖蒜:20g | 蛋挞 鸡蛋:30g 纯牛奶:20g 白糖:5g 蛋挞皮:20g 哈密瓜:60g |