上午早点

鲜牛奶：120g

一口面包：22g

鲜牛奶：120g

椰椰曲奇：21g

鲜牛奶：120g

青食小馒头：20g

鲜牛奶：120g

每日坚果：15g

鲜牛奶：120g

内蒙古烤鲜奶：12g

午

餐

菜

肴

红烧鸡翅中

 鸡翅中：110g

彩椒西兰花炒口蘑

 彩椒：10g

西兰花：90g

蘑菇：10g

山药牛尾骨汤

 山药:30g

牛尾骨:30g

红烧牛腩

 牛腩：85g

干丝油麦菜

 香干丝：10g

精品油麦菜：90g

茼蒿鸡蛋汤

 茼蒿：20g

鸡蛋：10g

板栗烧排骨

板栗仁：20g

仔排：90g

小白菜烧油果

油果：10g

小白菜：110g

黄瓜鸡蛋汤

 黄瓜：20g

鸡蛋：10g

香菇烧仔鸡

 仔鸡：110g

鲜香菇：20g

蚝油生菜

 生菜：100g

冬瓜海带汤

 冬瓜：30g

海带花：2g

肉酱意面

 去皮前腿肉沫：55g

洋葱：10g

胡萝卜：10g

西芹：20g

蘑菇：10g

西红柿：50g

意大利面酱：5g

意大利面：50g

萝卜鸭舌汤

 白萝卜：30g

鸭舌：15g

主食

藜麦:5g

粳米：50g

粳米：55g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米：50g

下午点心

腊八粥

 小米:15g 红豆:5g

黑米:5g 百合干:1g

去皮莲子:1g

花生米:5g

长糯米:5g

冰糖:2g

红枣圈:2g

小馄饨

 去皮前腿肉沫：15g

馄饨皮：25g

红豆包

 红豆沙：5g

面粉：30g

酵母：15g

黄千禧：70g

黑芝麻汤圆：50g

贝贝南瓜：70g

脆皮金桔：60g